Oikea tapa käyttää puuterapiatyökaluja kotona

Mitä ovat puuterapian välineet?

Puuhierontatyökaluja käytetään terapeuttisiin tarkoituksiin. Nämä työkalut on suunniteltu helppokäyttöisiksi, ja niiden avulla voidaan hieroa lihaksia, faskioita ja sidekudoksia. Puuhierontatyökalut, kuten puiset hierontakepit, puukupit, puiset rullat jne. tarjoavat useita etuja, kuten verenkierron paranemisen, lihasjännityksen vähenemisen, myrkytyksen poistamisen ja ihon ulkonäön parantumisen.

Oikea tapa käyttää puuterapiatyökaluja kotona

Jotkut kotona saatavilla olevista puuhierontatyökaluista, kuten hierontarullat, puinen jalkahieroja jne., voivat olla erittäin hyödyllisiä stressin vähentämisessä, jännityksen lievittämisessä ja verenkierron tehostamisessa kehossa. Ne, jotka käyttävät puuhierontatyökaluja kotona, voivat pitää sitä tehokkaana prosessina, mutta turvallisuustoimenpiteitä ja -menetelmiä on kuitenkin noudatettava. Seuraavassa on muutamia vinkkejä puuhierontatyökalujen turvalliseen ja tehokkaaseen käyttöön.

• Lämmittele lihakset: Sinun tulisi lämmittää kehoasi ennen puuhoitovälineiden käyttöä kuumalla suihkulla tai kevyellä liikunnalla, jotta hieronta olisi tehokkaampaa ja miellyttävämpää.
• Valitse oikeat työkalut: On erittäin tärkeää käyttää aina teräviä työkaluja, ja tämä edellyttää, että ostat aina laadukkaita veistoveitsiä puun veistämiseen. Tarkemmin sanottuna he voivat etsiä oikeita työkaluja, joissa on terävät, pitkäikäiset terät, joissa on vahvat ja mukavat kahvat.
• Opi oikeat tekniikat: ymmärrä, miten puuterapiavälineitä käytetään oikein. Katso videoita tai keskustele terapeutin kanssa. Hän voi opettaa sinulle oikean tavan käyttää välinettä turvallisesti.
• Valmistele iho valmiiksi: Puhdista ja kosteuta se ennen puuhierontatyökalujen käyttöä. Laita hieman öljyä tai voidetta kitkan vähentämiseksi ja mukavuuden lisäämiseksi.

Suosittuja puisia hierontatyökaluja

• Puurullainen hierontarulla: Sitä käytetään kehon alueiden, kuten käsien, jalkojen, selän ja vatsan hieromiseen. Se helpottaa lihasjännitystä, lisää verenkiertoa ja rauhoittaa. Järjestä tila sen käyttöä varten. Työnnä miedolla tai keskivahvalla voimalla rullatessasi. Liu'uta hierontarullaa hitaasti ja rauhallisesti ja hengitä syvään rentoutuaksesi hieronnan aikana.
• Puinen jalkahieroja: Se parantaa verenkiertoa ja helpottaa jalkojen väsymystä. Aseta puinen jalkahieroja maahan. Tarkista, että se ei liu'u käytettäessä. Aseta jalat sen päälle ja paina rullalla ja ritilällä. Toista tämä jokaiselle jalalle.
• Puinen päähieroja - Sitä käytetään pääasiassa stressin lievittämiseen, päänsärkyyn ja päänahan verenkierron lisäämiseen, mikä auttaa myös mielen rentoutumiseen. Levitä puuhierojaan kevyt kerros mineraaliöljyä kuivumisen tai halkeilun estämiseksi.

Päätelmä

Käyttämällä puuterapiavälineitä voit parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi, koska se on hyödyllistä psyykkiselle ja fyysiselle terveydelle. Se lisää kehon yleistä suorituskykyä ja kestävyyttä, jos käytät oikeita tekniikoita, jotka eivät ainoastaan auta korjaamaan terapiaa vaan myös lisäävät sen tehokkuutta ja turvallisuutta.