Перейти до вмісту

кошик

Ваш кошик порожній

Стаття: Розуміння переваг масажу Гуа Ша

girl lying closing her eyes and taking massage from gua sha tool

Розуміння переваг масажу Гуа Ша

Масаж гуа-ша - це традиційний лікувальний метод, який полягає у шкрябанні шкіри дерев'яним масажним інструментом для посилення кровообігу. Масаж гуа-ша передбачає довгі погладжування або кругові рухи, які шкрябають шкіру, нібито знімаючи м'язову напругу, покращуючи кровообіг, стимулюючи імунну систему та забезпечуючи належне постачання кисню і поживних речовин. У цьому блозі ми детально пояснюємо переваги дерев'яного масажу гуа-ша та радимо читачам включити його у свою щоденну рутину.

Переваги масажу Гуа Ша

  • Покращення кровообігу: дерев'яна Гуа Ша м'яко шкребе шкіру масажним інструментом, щоб стимулювати кровообіг. Покращений кровообіг збільшує надходження кисню і поживних речовин до тканин, прискорюючи виведення продуктів обміну речовин, сприяючи швидшому загоєнню і зменшенню запалення.
  • Полегшення болю: Гуа Ша - це метод лікування, який ефективно полегшує біль у м'язах і суглобах шляхом стискання тканин для проходження крові, зменшуючи напругу і дискомфорт від різних травм, таких як фіброміалгія, артрит і розтягнення м'язів.
  • Омолодження обличчя: Методи Гуа Ша для обличчя відомі своєю здатністю зменшувати набряклість, полегшувати лімфодренаж і покращувати тонус шкіри за рахунок посилення кровообігу і рівня колагену, тим самим зменшуючи дрібні і глибокі зморшки.
  • Зменшення стресу: Гуа Ша, засіб для зняття стресу, дуже ефективний завдяки м'якому скрабуванню та розслаблюючій дії, яка впливає на згорнуті м'язи, щоб зняти напругу.
  • Посилення імунної функції: Гуа Ша підвищує імунну систему організму шляхом циркуляції енергії або крові, потенційно покращуючи її здатність боротися з інфекціями і підвищуючи загальний імунітет.
  • Здоров'я шкіри: техніка Гуа Ша покращує здоров'я і зовнішній вигляд шкіри, сприяючи хорошому кровообігу і виробленню колагену, еластичності, пружності і сяйву.
  • Підтримка здоров'я дихальних шляхів: Гуа Ша використовується для лікування кашлю та застуди шляхом виведення мокротиння з дихальних шляхів, зменшення запалення та покращення дихання.
  • Підтримка травлення: Гуа Ша покращує травлення, сприяючи притоку крові та розслабленню живота, що потенційно зменшує такі симптоми, як здуття живота, розлад травлення та закрепи.

Використання інструменту Гуа Ша для конкретних цілей

  • Для зняття стресу: Прийміть зручне положення, нанесіть 2-3 краплі масажної олії, обережно тримайте інструмент Гуа Ша і притискайте до шкіри. Масажуйте обличчя або тіло плавними, повільними рухами вздовж м'язових ліній або контурів в одному напрямку. почніть м'яко, а потім поступово збільшуйте тиск.
  • Для кровообігу: розташуйте інструмент Гуа Ша зручно, нанесіть олію або лосьйон і міцно тримайте його, щоб чинити легкий або помірний тиск. Погладжуйте інструмент уздовж м'язових ліній або контурів тіла, зосереджуючись на ділянках з поганим кровообігом. Масажуйте кінцівки, плечі та шию кількома погладжуваннями протягом декількох хвилин, щоб покращити кровообіг.
  • Для здоров'я шкіри: Очистіть обличчя, нанесіть масажну олію і візьміть інструмент Гуа Ша. Погладжуйте вгору від основи шиї до лінії щелепи. Щоб очистити вуха, зішкребіть від середини підборіддя і рухайтеся назовні вздовж щелепної кістки, потім погладжуйте від носа назовні до вуха і повторіть 3-5 разів на кожній ділянці. Втирайте залишки олії в шкіру, потім розслабтеся.

Як вибрати правильний інструмент Гуа Ша?

  • Матеріал: інструменти Гуа Ша виготовляються з різних матеріалів, таких як нефрит, рожевий кварц, камінь біан або нержавіюча сталь. Різні матеріали мають різні переваги: нефрит і рожевий кварц сприяють заспокоєнню і балансуванню, тоді як нержавіюча сталь практична, тверда і легко чиститься.
  • Розмір і форма: інструменти Gua Sha бувають різних розмірів і форм, що забезпечує комфорт і ефективне лікування при використанні їх на контурах обличчя або великих частинах тіла, таких як спина або ноги. Форма деяких предметів може бути налаштована за допомогою декількох країв і вигинів, щоб задовольнити різні частини тіла або специфічні техніки.
  • Мета: Виберіть інструмент Гуа Ша, який допоможе вам омолодити обличчя, зробити масаж тіла або і те, і інше. Деякі універсальні інструменти можна використовувати для різних цілей, а інші призначені для певних ділянок тіла.
  • Якість і бюджет: обирайте універсальний, високоякісний інструмент Гуа Ша на основі довговічності та відгуків, забезпечуючи баланс між якістю та доступністю, оскільки ці інструменти можуть бути як недорогими, так і дорогими.

Висновок

Масаж Гуа Ша сприяє загальному оздоровленню, стимулюючи кровообіг, полегшуючи біль, зменшуючи стрес і підвищуючи імунітет для здоров'я шкіри. Гуа Ша, універсальна терапія, може бути інтегрована в догляд за собою, знайшовши правильний інструмент для конкретних потреб, вирішення фізичних проблем, розслаблення та омолодження, що робить його значним внеском у сучасні оздоровчі практики.

Читати далі

What Are The Different Types of Wooden Spatulas and Their Uses
hat are the different types of wooden spatula

Які існують різні типи дерев'яних лопаток та їх використання

Дерев'яні лопатки - це кухонне приладдя, виготовлене з твердих порід дерева, таких як бук, клен або бамбук, яке зазвичай використовується на кухні. Дерев'яним лопаткам надають перевагу через їх м'я...

Читати далі
Essential Wooden Kitchen Accessories: A Must-Have List

Основні дерев'яні кухонні аксесуари: список обов'язкових речей

Незважаючи на появу посуду зі сталі або пластику, дерев'яне кухонне приладдя зберігає свій класичний вигляд, міцність і ефективність, додаючи нашим кухням природного вигляду. Дерев'яні кухонні аксе...

Читати далі