Poznanie výhod masáže Gua Sha

Masáž gua ša je tradičná liečebná metóda, ktorá spočíva v škrabaní pokožky dreveným masážnym nástrojom na zlepšenie krvného obehu. Masáže gua ša zahŕňajú dlhé ťahy alebo krúživé pohyby, ktoré škrabú pokožku, údajne uvoľňujú svalové napätie, zlepšujú prietok krvi, stimulujú imunitný systém a zabezpečujú správny prísun kyslíka a živín. Tento blog poskytuje podrobné vysvetlenie výhod drevenej masáže gua ša a odporúča čitateľom, aby ju zaradili do svojej každodennej rutiny.

Výhody masáže Gua Sha

• Zlepšenie krvného obehu: Drevená Gua Sha jemne škrabe pokožku masážnym nástrojom, čím stimuluje krvný obeh. Zlepšený krvný obeh zvyšuje prísun kyslíka a živín do tkanív, urýchľuje odstraňovanie odpadových produktov látkovej výmeny, podporuje rýchlejšie hojenie a znižuje zápaly.
• Úľava od bolesti: Gua Sha je liečba, ktorá účinne zmierňuje bolesť svalov a kĺbov tým, že sťahuje tkanivo, aby umožnila priechod krvi, čím znižuje napätie a nepohodlie pri rôznych zraneniach, ako je fibromyalgia, artritída a natiahnutie svalov.
• Omladenie tváre: Metódy Gua Sha sú známe svojou schopnosťou redukovať opuchy, uľahčovať lymfatickú drenáž a zlepšovať tonus pokožky posilnením cirkulácie a hladiny kolagénu, čím sa redukujú jemné linky a vrásky.
• Zmiernenie stresu: Gua Sha, prostriedok na zmiernenie stresu, je veľmi účinný vďaka jemnému škrabaniu a uvoľňujúcemu pôsobeniu, ktoré pôsobí na stočené svaly a uvoľňuje napätie.
• Zlepšenie imunitných funkcií: Gua Sha posilňuje imunitný systém tela cirkuláciou energie alebo krvi, čo môže zlepšiť jeho schopnosť bojovať proti infekciám a posilniť celkovú imunitu.
• Zdravie pokožky: Technika Gua Sha zlepšuje zdravie a vzhľad pokožky tým, že podporuje dobrý krvný obeh a tvorbu kolagénu, pružnosť, pevnosť a žiarivý vzhľad.
• Podpora zdravia dýchacích ciest: Gua Sha sa používa na liečbu kašľa a prechladnutia tým, že odstraňuje hlieny z dýchacích ciest, znižuje zápal a podporuje lepšie dýchanie.
• Podpora trávenia: Gua Sha zlepšuje trávenie tým, že podporuje prietok krvi a uvoľnenie brušnej dutiny, čo môže znížiť príznaky, ako je nadúvanie, poruchy trávenia a zápcha.

Špecifické účely použitia nástroja Gua Sha

• Na zníženie stresu: zaujmite pohodlnú polohu, naneste 2-3 kvapky masážneho oleja, jemne uchopte nástroj Gua Sha a pritlačte ho na pokožku. masírujte tvár alebo telo plynulými, pomalými ťahmi pozdĺž svalových línií alebo kontúr jedným smerom. začnite jemne a potom postupne zvyšujte tlak.
• Na zlepšenie krvného obehu: Nástroj Gua Sha pohodlne umiestnite, naneste olej alebo krém a pevne ho uchopte, aby ste vyvinuli ľahký až mierny tlak. Masážnym nástrojom ťahajte pozdĺž svalových línií alebo kontúr tela a zamerajte sa na oblasti so slabým krvným obehom. Masírujte končatiny, ramená a oblasti krku niekoľkými ťahmi počas niekoľkých minút, aby ste zlepšili krvný obeh.
• Pre zdravie pokožky: Očistite si tvár, naneste masážny olej a držte nástroj Gua Sha. Pohybujte sa smerom nahor od spodnej časti krku k línii čeľuste. Ak si chcete vyčistiť uši, vyškrabte sa od stredu brady a pohybujte sa smerom von pozdĺž čeľustnej kosti, potom sa pohybujte od nosa smerom von k uchu a opakujte 3 - 5-krát v každej oblasti. Vložte zvyšný olej do pokožky a potom relaxujte.

Ako si vybrať správny nástroj Gua Sha?

• Materiál: Nástroje Gua Sha sú vyrobené z rôznych materiálov, ako je nefrit, ružový kremeň, bian kameň alebo nehrdzavejúca oceľ. Rôzne materiály majú rôzne výhody, pričom nefrit a ružový kremeň podporujú upokojujúce a vyrovnávajúce účinky, zatiaľ čo nehrdzavejúca oceľ je praktická, tvrdá a ľahko sa čistí.
• Veľkosť a tvar: Nástroje Gua Sha sa dodávajú v rôznych veľkostiach a tvaroch, čo zaručuje pohodlie a účinné ošetrenie pri ich používaní na kontúry tváre alebo väčšie časti tela, ako je chrbát alebo nohy.Tvar niektorých položiek možno prispôsobiť viacerými hranami a zakriveniami, ktoré vyhovujú rôznym častiam tela alebo špecifickým technikám.
• Účel: Vyberte si nástroj Gua Sha, ktorý vám pomôže pri omladzovaní tváre, masáži tela alebo pri oboch. Niektoré univerzálne nástroje sa dajú použiť na rôzne účely a iné sú určené na určité oblasti tela.
• Kvalita a rozpočet: Vyberte si všestranný, vysokokvalitný nástroj Gua Sha na základe odolnosti a recenzií a zabezpečte si rozpočet, ktorý vyvažuje kvalitu a cenovú dostupnosť, pretože tieto nástroje môžu byť za rozumnú cenu alebo drahé.

Záver

Masáž Gua Sha podporuje celkovú pohodu tým, že podporuje prietok krvi, zmierňuje bolesť, znižuje stres a zvyšuje imunitu pre zdravie pokožky. Gua Sha, všestrannú terapiu, možno začleniť do starostlivosti o seba tým, že sa nájde správny nástroj pre konkrétne potreby, rieši fyzické problémy, uvoľňuje a omladzuje, čím významne prispieva k moderným wellness postupom.